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wp contente.php?ID=qTz8/11queridopg com, cóm táñtaş dîstraçõès õnlìnê, é fácil perder horãs nâvegando em redés socíais ou assistindò vídeos engràçados. para evitar qúe o tempo seja desperdiçado, é importante estabelecer horários específicos para cada atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sôçiais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você conseguirá aproveitar melhor o seù tempo e garantir qûe as tarefas importantes sejam concluídas.